น้ำปั่นที่ผสม นม โยเกิร์ต และผงโปรตีน
ตัวอย่างอาหารและของว่างหลังออกกำลังกาย
หากคุณพบการกระทำที่อาจขัดต่อหลักปฏิบัติทางธุรกิจของเนสท์เล่
หลังออกกำลังกายควรกินอะไรดี เรามาดูเมนูอาหารที่แนะนำกันค่ะ
alarm ซอสสตรอว์เบอร์รี เปรี้ยวอมหวาน ฉบับทำเอง
ได้ลองปลูกต้นเลมอนไว้ที่บ้านอยู่หลายต้น
สิ่งสำคัญที่ห้ามลืม : ก่อนออกกำลังกายควรดื่มน้ำเพื่อป้องกันการขาดน้ำ
แนะนำติชม แจ้งปัญหาการใช้งานร่วมงานกับเรา
สิ่งที่ควรรับประทานหลังออกกำลังกาย
คนส่วนใหญ่มักคิดว่า การกินอาหารประเภทไขมันทำให้การย่อยอาหารและการดูดซึมอาหารช้าลง เราสามารถบริโภคไขมันได้แต่ควรบริโภคในปริมาณน้อย เนื่องจากไขมันไม่ได้ส่งผลต่อการสังเคราะห์ไกโคลเจนและไม่ได้ช่วยฟื้นฟูร่างกายแต่อย่างใด ดังนั้น การบริโภคไขมันจึงไม่ได้เป็นตัวขัดขวางประโยชน์ของการได้รับสารอาหารอื่นอย่างใด
ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ
อาหารที่ย่อยยาก เช่น อาหารรสเผ็ดจัด ยำ เนื้อสัตว์ติดมัน
ตำรวจหาดใหญ่ อาหารหลังออกกําลังกาย รับบทไรเดอร์จำเป็น หลังไรเดอร์ตัวจริง ถูกจับขโมยรถจักรยานยนต์ ต้องทำหน้าที่ไปส่งอาหารให้ลูกค้าแทน
แบบประเมินความเสี่ยง มะเร็งตับ ออนไลน์